Diese gefrorenen Snacks sind ein wahres Wellness-Paket: Die Heidelbeeren liefern Antioxidantien, der Erdnussbutter gesunde Fette, der Kefir Probiotika und die Chiasamen Omega-3 und Ballaststoffe. Sie sind in wenigen Minuten zubereitet und können im Gefrierschrank aufbewahrt werden, um sie immer griffbereit zu haben.
Zutaten
- 50 g frische Heidelbeeren
- 60 g naturbelassener Erdnussbutter (ohne Xylit)
- 120 ml ungesüßter Naturkefir
- 1 Esslöffel Chiasamen
Zubereitung
- Wasche die Heidelbeeren unter fließendem kaltem Wasser.
- Gib alle Zutaten in den Mixer und püriere, bis die Mischung glatt ist.
- Fülle die Mischung in Silikonförmchen und lasse oben einen kleinen Platz für die Ausdehnung.
- Lege sie für 4-6 Stunden in den Gefrierschrank, bis sie vollständig gefroren sind.
- Um sie aus den Förmchen zu lösen, kannst du die Unterseite kurz unter warmes Wasser halten.
Hinweise
Überprüfe immer, dass die Erdnussbutter frei von Xylit ist, das für Hunde giftig ist. Biete 1-2 Snacks pro Tag je nach Größe an.
Aufbewahrung
In einem luftdichten Behälter im Gefrierschrank bis zu 90 Tage.